La frustración de repetir los mismos errores
En tus relaciones, en tu trabajo... Sientes que estás atrapado en un bucle, repitiendo un patrón que te hace daño. Ese patrón tiene un porqué y una solución
"El guión invisible"
En mi consulta, muchos pacientes me cuentan lo agotador que es sentirse así. Esa sensación de "sé perfectamente que esto está mal, pero no puedo evitar hacerlo". Es una frustración enorme, porque te ves desde fuera cometiendo el mismo error, casi como un espectador.
Lo que les explico es que esto no pasa por "falta de voluntad". Pasa porque hay un patrón aprendido, un "guión invisible". A menudo, este guión se escribe sobre una base de auto-exigencia muy alta o una sensación de baja autoestima.
Es como una "regla" interna que se grabó hace tiempo y esa regla se convierte en un piloto automático. Toma el control en momentos clave: en tus relaciones, en el trabajo... antes de que te dé tiempo a pensar. Es un mecanismo de protección que fue útil en el pasado, pero que hoy te está limitando y causando un profundo malestar.
Mi trabajo es ayudarte a cambiarlo, y empezamos desde la primera sesión a entender por qué y como dejar de cometer los mismos errores.
Lo primero, identificar
Primero, te daré las herramientas para identificar el patrón que activa el piloto automático. Aprenderás a parar la reacción y a notar las señales antes de que tomen el control. Esto te dará el poder de elegir una respuesta diferente y más consciente
Lo segundo, ir al origen
Al mismo tiempo, exploraremos de dónde viene esas reglas establecidas. Iremos a la raíz de esa auto-exigencia o esa sensación de baja autoestima. Al entender por qué se grabó esa idea en ti dejará de ser una verdad absoluta y se convertirá en una historia antigua que podemos empezar a reescribir
Deja de ser un actor en tu vida
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